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제목 돼지감자 먹는방법, 다이어트에 도움되는 돼지감자 먹는법 소개
작성자 갈무리 (ip:)
  • 작성일 2011-01-20 11:58:14
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돼지감자 먹는방법, 다이어트에 도움되는 돼지감자 먹는법 소개






 최근 방송에서 많이 노출되는 식물이 돼지감자가 아닐까 싶은데요. 지금이 딱 제철이기도 한더러 다이어트에 탁월한 효과가 있다는 방송이 나가자 마자 비만인 많은 분들이 다이어트 하기 위해 돼지감자를 구매하시더라구요. 그리고 '어떻게 먹어야 효과적일까?'라는 돼지감자 먹는방법에 대해 궁금증을 가지고 계신분들도 많이 늘어난 추세입니다.




 이는 이눌린이란 성분을 돼지감자가 포함하고 있어서 그런건데요. 이눌린 성분은 수용성 식이섬유로 알려져 있으며 뛰어난 식이섬유 효과를 나타내준다고 해요. 장 속에 있는 유산균을 5배에서 10배까지 증가시켜 유해한 세균을 감소시켜 줄 뿐만 아니라 비피도박테리아의 대사의 활동성을 촉진시켜주기 때문에 다이어트나 변비에 많은 분들이 돼지감자 먹는방법을 찾고 있는 것입니다. 


또한 소화가 전혀 되지 않아 칼로리 측정이 되지 않는 이눌린 성분 때문인데, 이눌린 성분은 천연인슐린이라는 칭호를 얻고 있을 만큼 옛부터 당뇨병 환자분들에게 사용되어온 식물이예요. 이눌린은 위에서 소화되지 않고 바로 장으로 내려가게 되어서 혈중 인슐린 농도나 혈당이 올라가지 않아서 그렇다고 합니다.


그럼 돼지감자는 어떻게 먹는 것이 가장 효과적일까요?
지금부터 돼지감자 먹는방법에 대해 간략하게 알아볼께요.



먼저 아침과 저녁 식사 중이나 후 한 번씩만 드시는 게 돼지감자 먹는방법인데요. 찌거나 굽지 않은 생 돼지감자 1인분(50~100g)을 우유나 두유 1컵과 함께 믹서에 갈아 드시면 다이어트에 효과를 보실 수 있어요. 

너무 다이어트를 신경쓰여 돼지감자만 드시는 원푸드 다이어트를 하시는 분들도 더러 있는데요. 이런 것보다는 건강을 챙기면서 다이어트 하시는게 더욱 좋겠죠? 하루 100~150g이상은 넘기지 않도록 돼지감자 양을 조절해주시는 방법도 중요합니다.




껍질을 벗기지 않고 드시는 것이 돼지감자 먹는방법 중 하나인데, 껍질에 알맹이 속에 없는 영양성분이 들어가 있기 때문이죠. 더럽다고 생각하셔서 정말 깨끗이 껍질을 벗겨내시는 분들이 많으신데, 그러면 영양소를 파괴시킬 뿐 효과를 크게 볼 수 없어요. 깨끗이만 씻어서 드시면 아무 문제 없으니 껍질 채 같이 씹어서 드시면 좋아요.


간단하게 알아본 돼지감자 먹는방법!! 정말 지금이 제철인것 같네요. 많은 분들이 찾으시는 거 보면... 사람들이 많이 찾는 거는 그럴만한 이유가 있어서겠죠? 앞서 말씀드린 돼지감자가 어디에 좋고 어떻게 드시면 되는지 잘 숙지하셔서 올 겨울에는 건강하게 지내시길 바랄께요.
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